Jak odpowiednio przygotować się do ciąży?

Dzień dobry Kochani, słyszeliście kiedyś takie powiedzenie,które używają często położnicy ,,Ciąża planowana to ciąża udana", powiem Wam, że jest w tym sporo prawdy, dlatego warto dobrze przygotować się do ciąży.

Dieta dziecka, zaczyna się w brzuchu mamy - Jedz zdrowo!

Na trzy miesiące przed poczęciem należy zrezygnować z ostrych diet odchudzających, ponieważ prowadzą one do tak zwanych niedoborów pokarmowych

• Przyjrzyj się temu, jak się odżywacie - Ty i przyszły Tata. Czy dieta w ciąży jest ważna? Co warto jeść w ciąży, a czego nie? Oczywiście,że ważna jest zdrowa i zbilansowana dieta. Nie chodzi o to, żeby całkiem rezygnować z przyjemności związanych z okazjonalnym łasuchowaniem, ale żeby nauczyć się myśleć o tym, co jemy i z uwagą wybierać produkty. Na pewno należy unikać wysoko przetworzonej żywności, czyli białego cukru i mąki, a także artykułów, w których znajduje się wiele konserwantów. Zdrowe odżywianie, wbrew częstym obawom, nie jest szczególnie drogie, powinno się bowiem opierać przede wszystkim na produktach z naszej strefy klimatycznej - jedz częściej ziemniaki, marchew, seler, kapustę, jabłka czy śliwki. Ważnym elementem zdrowej diety są kwasy omega-3, które znajdziesz głównie w rybach.

Bądź w dobrej formie

Ciąża, jak sama nazwa wskazuje, stanowi dla kobiety "obciążenie", a sam poród to wysiłek porównywany nieraz do biegu maratońskiego. Łatwiej tym zadaniom podołać, kiedy się jest w dobrej formie. Trzeba jednak zadbać o nią już wcześniej i przyzwyczaić ciało do regularnych ćwiczeń. Wtedy gimnastykę, długie spacery czy pływanie będzie można spokojnie kontynuować w stanie odmiennym. 

• Unormuj wagę ciała - zbyt obfite lub przeciwnie - bardzo filigranowe kształty - mogą utrudniać zajście w ciążę lub wpłynąć niekorzystnie na jej przebieg.

Zrezygnuj wraz z partnerem z używek 

Substancje te mają wpływ nie tylko na Ciebie i dziecko, ale również na jakość nasienia oraz możliwości prokreacyjne Twojego partnera.

Nawet pozornie niewinna kofeina może utrudniać zajście w ciążę i niekorzystnie wpływać na dziecko, na przykład zaburzając pracę jego serca.

Przyjmuj witaminy i suplementy z rozsądkiem

Panuje powszechne przekonanie, że witaminy są zdrowe. W trosce o zdrowie swoje i przyszłego dziecka przyjmujemy więc dużo witamin w tabletkach. Tymczasem nadmiar witamin w tej postaci (w przeciwieństwie do naturalnych, znajdujących się w pożywieniu) może być szkodliwy dla naszego maleństwa.

• Kilka miesięcy przed poczęciem, a potem w czasie ciąży, zażywaj kwas foliowy (w dawce 0,4 mg dziennie), który zapobiega wadom wrodzonym układu nerwowego u dziecka.

Wegetarianki dodatkowo muszą wspomagać się  wzbogacać preparatami żelaza i witamin B. 

I na koniec. Pamiętajcie, że zdrowy, wytrzymały organizm mamy, to wspaniała inwestycja w zdrowie dziecka, a także duże prawdopodobieństwo bezpiecznego porodu.

Czytaj więcej »

Biżuteria Handmade - Jesteśmy na Tak!

O zaletach biżuterii handmade można mówić wiele.

Przede wszystkim to rewelacyjna propozycja dla osób, które lubią się wyróżniać i kochają oryginalną biżuterie. Za sprawą tego typu biżuterii i innych akcesorii można stworzyć wiele pięknych stylizacji.

Inną zaletą biżuterii Handmade na którą warto zwrócić uwagę jest fakt że tego typu propozycję nie są drogie.

W przypadku ręcznie robionej biżuterii zyskujesz pewność, że otrzymujesz efekt pracy, w którą ktoś włożył swoje umiejętności i pasję.

Produkty wykonane są z najlepszych materiałów i z dbałością o każdy, nawet najmniejszy szczegół.

 Biżuteria Handmade to dobry sposób na relaks i zabawę

Tworzenie biżuterii handmade skierowane wbrew pozorom jest do osób w każdym wieku, idealnie radzi sobie już nawet moja trzyletnia córeczka. Biżuteria Handmade to dobry sposób na relaks oraz zabawę jak się okazało przy dzieciach. Wyobraźcie sobie te uciekające kulki, które mój syn zamieniał wyobraźnią w bomby :D, jak i uśmiech córki która zrobiła swoją pierwszą w życiu bransoletkę. 

Biżuteria Handmade dla dzieci,

a zwłaszcza ta którą mogą zrobić z półfabrykatów oraz koralików pobudza ich wyobraźnie oraz zdolności manualne.

Zestaw do tworzenia biżuterii można nabyć w bardzo przystępnych cenach w sklepie koraliki.pl, bardzo jestem zadowolona z jakości koralików i półfabrykatów z których powstały Nasze cuda. Do tego bardzo miła obsługa :)

Ręcznie robiona biżuteria w tych czasach jest bardzo popularna, większość kobiet bardzo sobię ją ceni za niepowtarzalność, piękno i oryginalność , ale również za niewygórowane ceny.

Sprawdza się cudownie jako prezent. Możemy stworzyć odpowiednią bransoletkę dobraną do gustu osoby, którą pragniemy obdarować . 

Okazuję się że tworzenie owej biżuterii wcale nie jest takie trudne i przynosi Nam wiele satysfakcji. Dzięki niemu możemy nauczyć się nowych rzeczy, poszerzyć swoje umiejętności oraz rozbudzić kreatywność i wyobraźnie bawiąc się w projektanta własnej biżuterii.

Jak najbardziej Kochani Wam polecam! Jeżeli potrzebujecie wsparcia krok po kroku i z opisem proszę zapoznać się z poradnikiem tworzenia biżuterii hand made.

Czytaj więcej »

DOTLENIENIE I REGENERACJA - KREM I MASKA VICHY SLOW AGE

Większość z Nas wie, że skóra najlepiej się regeneruję właśnie w nocy. W dzień niestety jest za bardzo zajęta walką ze szkodliwymi zanieczyszczeniami środowiska, równie niekorzystnym promieniowaniem słonecznym, a nawet stresem.

Badań naukowców, zajmujących się chronobiologią, czyli właśnie nauką o rytmach dobowych, w jakich funkcjonuje człowiek, jasno wynika, że właśnie nocą skóra jest najbardziej aktywna, uruchamia szereg procesów, służących jej odnowie i regeneracji. 

Kremy na noc nie zawierają filtrów chroniących przed szkodliwym promieniowaniem UV, nie są także przeładowane innymi składnikami ochronnymi. Nie zawierają też substancji matujących, bo i po co?! 

Jest w nich za to sporo witamin, mikroelementów i moc tych składników, o których wiadomo, że odmładzają. I to w takim stopniu stężenia, jaki nie byłby możliwy w kremie na dzień. Przez to działanie nocnych kremów jest nieporównywalnie mocniejsze od tych przeznaczonych do dziennego stosowania.

Dlatego właśnie dziś chciałam Wam przedstawić Slow Age krem i maska - dotlenienie i regeneracji, z którym ostatnio bardzo się polubiłam.

Vichy Slow Age Nuit to wyjątkowy produkt, bo łączy w sobie działanie kremu i maski o działaniu  ANTI-POLLUTION , dzięki obecności silnych przeciwutleniaczy nadaje skórze zdrowy blask i posiada właściwości anty smogowe.

O kremie :

Po 9 latach badań nad tym, jak na skórę wpływa środowisko miejskie (promieniowanie UV, zanieczyszczenie powietrza), zmęczenie, silne emocje i szybkie tempo życia, Laboratoria Vichy opracowały pielęgnację Slow Âge, która pomaga chronić skórę przed działaniem negatywnych czynników zewnętrznych oraz zachować młody wygląd skóry.

• - POPRAWIA DOTLENIENIE SKÓRY I WSPOMAGA JEJ REGENERACJĘ W CIĄGU NOCY
• - OPÓŹNIA POJAWIANIE SIĘ OZNAK STARZENIA I REDUKUJE JUŻ ISTNIEJĄCE (DROBNE ZMARSZCZKI, ZMĘCZENIE, PRZEBARWIENIA I UTRATĘ JĘDRNOŚCI)
• - PO PRZEBUDZENIU SKÓRA JEST NAWILŻONA, GŁADSZA I PEŁNA BLASKU

Kosmetyku o działaniu  ANTI-POLLUTION  można używać na dwa sposoby, jako:

kremu na noc - nakładam każdego wieczora na oczyszczoną skórę, początkowe miodowe zabarwienie znika, w miarę jak krem się wchłania;

maski na noc - nanoszę odrobinę więcej kosmetyku i zostawiamy na 10 minut, po tym czasie nadmiar usuwamy wacikiem (nie ma potrzeby jego zwilżania, bardzo ładnie zbiera pozostałości maski, nie klei się do skóry)

Krem używam już od miesiąca, dlatego już najwyższy czas podzielić się z Wami efektami, które już możemy odczuć, zobaczyć po dwóch tygodniach regularnego stosowania. Uwielbiam krem za jego żelową konsystencję, która po czasie na twarzy zmienia się w oleistą, dzięki temu jest bardzo wydajny i przez ten miesiąc zużyłam go tyle co nic, spokojnie krem wystarczy Nam na 3 miesiące regularnego stosowania, jak nie więcej, więc jego cena jest adekwatna z jakością i wydajnością. 

Zapach i tutaj mamy tą bardzo przyjemną część, jest wyrazisty, ale bardzo przyjemny i relaksujący, a co najlepsze bardzo spodobał się mojemu mężczyźnie ;)

 Po krótkim czasie stan skóry znacznie się poprawił, a właściwie, poniekąd wrócił do normy. Zniknęło przesuszenie, ,skóra wygląda młodziej, jest pełna blasku. Sprawia wrażenie świeżej i odżywionej, w końcu nie jest zaczerwieniona. W dotyku jest gładka, miękka i bardziej sprężysta. 

Plusem jest również skład kremu, w którym jest zawarty roślinny wyciąg z Resweratrolu, Bajkalina, naturalny Bifidus oraz woda termalna Vichy. Dzięki temu, iż jest zaliczany do kosmetyków antysmogowych dodatkowo chroni Naszą skórę, a przecież wiemy jakie stężenie smogu w tychczasach jest duże i jaki negatywny wpływ ma na Naszą cerę.

Cena kremu waha się w granicach 119-123 zł/ 50 ml.

Moim zdaniem cena jest adekwatna do jakości i wydajności, więc taki wydatek raz na 3 miesiące to nie majątek, zwłaszcza że krem spisuję się rewelacyjnie. 

Polecam jak najbardziej!

Czytaj więcej »

Ciśnieniomierz naramienny Diagnostic PRO Afib

Moim zdaniem ciśnieniomierz w każdym domu to podstawa, a zwłaszcza, gdy w domu jest ryzyko groźnych chorób tj.  miażdżyca, zakrzepica, uszkodzenia serca, niewydolności nerek, choroby wieńcowej przebytych zawałów serca, bądź nadciśnienia tętniczego.

Nigdy nie wiemy, czy Nasze serce jest w pełni zdrowe, czasami nie mamy żadnych objawów, czujemy się dobrze, prowadzimy zdrowy tryb życia, lecz dopiero regularne badanie ciśnienia pozwala Nam wykryć bądź wykluczyć czy czasami nie dzieje się coś niepokojącego. Dopiero podczas wykonywania pomiaru, możemy zweryfikować jego wartość i skonsultować wynik z lekarzem. Nie ważne ile mamy lat, czy 20, czy 40 powinniśmy badać ciśnienie regularnie.

Niepokojące objawy, które mogą, ale nie muszą wystąpić u osób z nadciśnieniem to między innymi: kołatanie serca,potliwość, zaczerwienienie twarzy, bezsenność, zimne kończyny, uderzenia gorąca, bóle i zawroty głowy.

Nasz wybór padł na ciśnieniomierz naramienny Diagnostic PRO Afib. Dlaczego akurat ten, a nie inny? Zapraszam na opinię poniżej :)

Zalety ciśnieniomierza Diagnostic ProAfib:

1. Wykrywa migotanie przedsionków – wczesna diagnoza migotania przedsionków redukuje ryzyko udaru
2. Innowacyjna Technologia DuoAfib  – urządzenie wykonuje automatycznie dwa pomiary – gwarantując  bardzo dokładny wynik i  komfort podczas pomiaru
3. Sygnalizuje błędnie założony mankiet i ruch ciała podczas pomiaru –  te dwa wskaźniki eliminują ryzyko popełnienia błędu podczas pomiaru
4. W zestawie uniwersalny mankiet na ramię , rozmiar 22-42 cm
Zasilacz w zestawie

Ciśnieniomierz jest bardzo wygodny, praktyczny, umożliwia bezproblemowy, samodzielny pomiar ciśnienia tętniczego. Idealnie służy w zaciszu domowym, posiada duży wyświetlacz, dzięki czemu osoby, które mają problemy ze wzrokiem z pewnością odczytają wynik pomiaru bez okularów. Obsługa sprzętu jest banalnie prosta, dzięki temu iż jest elektroniczny nie musimy używać żadnych pompek,które w starszych modelach ciśnieniomierzy były bardzo niewygodne w użyciu :) Tutaj zakładany pasek na ramię, kładziemy wygodnie rękę , wciskamy przycisk i za kilka sekund możemy odczytać wynik pomiaru.Bardzo przydatna opcja,którą posiada urządzenie to zapamiętywanie pomiarów, to bardzo ważne dla osób,które mają problemy z ciśnieniem,nie muszą zapisywać wyników w notesie.

Dzięki temu iż do zestawu jest dołączona wygodna torebka do przechowywania urządzenia możemy wyrzucić opakowanie (nie lubię składować zbędnych kartoników ).

Jest średnich rozmiarów, dzięki temu iż jest zasilany nie tylko poprzez podłączenie sieciowe,ale również poprzez baterię możemy spokojnie zabrać go ze sobą w podróż, czy na krótki wyjazd.

Podsumowując, ciśnieniomierz Diagnostic PRO Afib, jest niewątpliwie modelem wartym polecenia. 

Znajdziecie go na stronie http://diagnosis.pl/

Czytaj więcej »

Personalizowane prezenty ze szkła - idealne na każdą okazję.

Dzień dobry Kochani.

Dziś przychodzę do Was z bardzo oryginalnym pomysłem na prezent który sprawdzi się na wiele okazji przykładowo na urodziny, imieniny, Dzień mamy oraz taty jak i również jako wspaniały dodatek do prezentów walentynkowych, świątecznych.

Ja wybrałam tego typu prezent na nadchodzący Dzień Babci i dziadka.

Opcji szklanek dla dwojga i pojedynczych personalizowanych jest sporo, dlatego warto sprawdzić wszystkie dostępne szklanki z grawerem w ofercie Murrano. Tylko uwaga, zaplanuj sobie więcej czasu – oferta jest tak bogata i tak fajna, że nieprędko wyjdziesz 

Źródło: https://www.murrano.pl/

Kawa to poranny rytuał, który wymaga odpowiedniej celebracji. Pyszna kawa jest podstawą, ale równie ważna jest godna oprawy kawy. Grawerowana szklanka do latte o eleganckim kształcie i z osobistą dedykacją nie tylko jeszcze bardziej zachęci do takich rytuałów, ale również przypomni o Tobie obdarowanej osobie za każdym razem, gdy ta sięgnie po kawę. Od teraz poranna kawa będzie smakowała dwa razy lepiej.

Źródło: https://www.murrano.pl/

Szklanka idealnie sprawdzi się do każdego rodzaju kawy, herbaty oraz uwielbianej przez Nasz gorącej czekolady.

Dzięki wybranemu przez Nas grawerowi nadajemy jej charakter i staje się wyjątkowa.

Sklep w swojej ofercie ma mnóstwo propozycji innych prezentów personalizowanych ze szkła:

Czytaj więcej »

Jak zagospodarować tunel foliowy w Naszym ogrodzie?

Przy polskich anomaliach pogodowych sianie warzyw do gruntu najbezpieczniejsze jest pod koniec marca, a najlepiej na początku kwietnia. Boimy się porannych przymrozków, które najczęściej niszczą Nasze siewy. Osobiście nie wyobrażam sobie, abym zrezygnowała ze swojego ogródka oraz z naturalnych warzyw, ziół, zwłaszcza, gdy mieszkamy na wsi. Z racji tego że ostatniej wiosny nie mieliśmy kompletnie czasu na postawienie wymarzonej szklarni w której mogłabym wysiać już pod koniec lutego moje nasionka, zdecydowaliśmy się na tańsze i wygodniejsze rozwiązanie, czyli tunel foliowy, który stanie w moim ogrodzie w lutym.

Na korzyść tunelu przemawia przede wszystkim to, że wykonano go z wytrzymałej folii, a nie ze szkła. Dzięki temu jest odporny na zniszczenie – np. podczas gradu. Folia, w przeciwieństwie do szkła, wymaga jednak wymienienia po kilku latach, gdyż z czasem może tracić swoje właściwości. Pomimo tego, tunel i tak jest opcją znacznie tańszą od szklarni. Poza tym można go postawić niemalże w każdym miejscu, bez względu na to, czy podłoże jest równe czy też na lekko pochyłe. Warto też wspomnieć o tym, że folia rozprasza światło znaczne lepiej niż szkło. W ten sposób ryzyko poparzenia roślin jest znacznie mniejsze.

Konstrukcja tunelu różni się od klasycznej szklarni też tym, że posiada mniej kratowań i szprosów. Efekt? Elementy rzucają mniej cienia, więc rośliny są lepiej nasłonecznione przez cały dzień. Tunel foliowy jest również bardziej mobilny. Możesz go łatwo złożyć, przenieść w inne miejsce i ponownie rozstawić. Sam montaż nie należy do trudnych i przypomina rozstawianie namiotu. Na stelaż nakładasz folię i przypinasz ją specjalnymi haczykami. Na koniec całość mocujesz do podłoża metalowymi spinkami.

Brzmi rewelacyjnie prawda?

Jak zagospodarować tunel foliowy ?

Warto w pierwszej kolejności zająć się przygotowaniem odpowiedniej gleby pod Nasze warzywka. Otóż, aby plony miały doskonałe warunki glebowe, warto wcześniej ją użyźnić i wzbogacić o wartościowe substancje organiczne, na przykład za pomocą kompostu lub obornika. Tak przygotowana ziemia wraz z doskonałymi warunkami panującymi wewnątrz tuneli foliowych ogrodniczych, przyczyniają się do wzrostu zbiorów, ich ilości i jakości. Najlepiej sprawdzi się przy tym ziemia torfowa lub mieszanka z wysokim udziałem takiej ziemi. Podłoże w tunelu foliowym z uwagi na intensywną eksploatację, szybko jałowieje, dlatego co jakiś czas trzeba je wymienić. Warto dokładnie przekopać je przed sezonem upraw, wraz z zielonym nawozem. Tunel należy też wietrzyć, aby zapobiec rozwojowi szkodników i chorób.

Co wstawić do tunelu foliowego?

Większych rozmiarów tunel foliowy pozwala na wygodne jego zagospodarowanie z użyciem mebli, ułatwiających przesadzanie i pikowanie roślin. 

 Nie ma potrzeby wynosić sadzonek poza obręb folii, narażając je na zmienne warunki atmosferyczne, jakie mogą panować na zewnątrz. W tunelu foliowym można na stałe, pod ścianami, ustawić regały szklarniowe, na których będziemy ustawiać sadzonki przeznaczone do wsadzenia w glebę. Można zagospodarować powierzchnię folii ogrodowej ustawiając w niej półki, blaty, czy nawet stół. Łatwiej będzie nam wówczas trzymać rośliny uprawiane w pojemnikach. Regały z kilkoma półkami umożliwią ustawienie takich roślin jedna pod drugą i wykorzystanie do maksimum posiadanej przestrzeni.

Co uprawiać w małym tunelu foliowym?

Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Jeśli chcemy zoptymalizować przestrzeń, to warto wybierać rośliny, które mogą rosnąć obok siebie, stosując metodę uprawy współrzędnej. Jednak jeśli bierzemy pod uwagę te, które nam smakują (tak jak w moim przypadku), a mają odmienne wymagania, warto kupić lub zrobić stoły uprawowe, skrzynie ogrodnicze i powiesić doniczki, montując je do konstrukcji. Oczywiście można połączyć wspomniane wskazówki i pójść na kompromis, co także gwarantuje obfity i smaczny plon. To bardzo trafne gadżety,mój brat jest  ogrodnikiem i właśnie w ten sposób wykorzystuje przestrzeń swojej szklarni, prócz pomidorów które rosną spokojnie w gruncie.

 Jakie gatunki siać już w lutym?

Nasiona w szklarni można wysiewać w zasadzie przez cały luty, w tunelu zaleca się to robić pod koniec miesiąca. Osłony z folii pozostawia się do czasu, aż temperatura powietrza będzie oscylowała w granicach 10-12°C. Warzywa – to ważny okres na produkcję wczesnych odmian kapusty, kalarepy, kalafiora, pomidorów, papryki, cebuli, selera (korzeniowego i liściowego), pora, marchwi, szpinaku, karczocha, oberżyny i bobu. Zioła – bazylia, majeranek, rozmaryn, szałwia. Rośliny ozdobne – najczęściej w lutym wysiewa się heliotrop peruwiański, begonię stale kwitnącą, lobelię przylądkową, werbenę ogrodową, petunie, surfinie, lewkonię letnią, koleus, lwią paszczę, celozję, gazanię, cynie, orliki, ostróżki, paciorecznik, niecierpek, ostróżkę ogrodową i żeniszek meksykański.   

Czytaj więcej »